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ドMなあなたならできる!!快感を得ながら痩せれるダイエット方法

こんにちは。しょぼとです(@syobotter

今回は、ドMなあなた限定の、快感を得ながらダイエットしてやせちゃおう!!という方法を紹介したいと思います。

目次

初めに
筋トレ
運動
食事制限
まとめ

初めに

この記事はドMな方だけに是非とも読んでいただきたいと思っているのですが、僕が思うに、

ドMはダイエットに超有利

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だと思うんですよ。ここで僕が言うドMとは、例えば


・めちゃめちゃおしっこを我慢して我慢して限界まできたときに排泄するのに快感を覚える人

・何日もオナ禁して、限界までため込んでため込んで一気に放出するのが好きな人


これがドMかっていうとよく分からないですが、今回はとにかく

我慢して我慢して一気に発散するのが好きな人

にとってやりやすいダイエット方法をご紹介したいと思います。



「お前は実際痩せてんのかよ!!」

という声があると思いますので、ドMな僕の写真を張り付けておきます

2ヶ月でまあまあ痩せましたね(笑)赤丸の僕の三つ目のおっぱいが同一人物であることの証拠です。

それではいきましょー!!

筋トレ

僕は個人的にドMな人って筋トレが好きになりやすい傾向があると思うんですよね。筋トレって、重いものを持ち上げて、辛いけど我慢して我慢して、降ろした時に、

ふぅぅぅうううううう

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ってなるあの感覚が気持ちいいんですよね!!乳酸が溜まってたのが一気になくなるあの感覚ですよ!!
オナ禁と一緒じゃないですか!!



あの筋肉ムキムキのアーノルドシュワルツェネッガーの名言を知っていますか?

パンプアップはセクロスより気持ちいい

セクロスより気持ちいいことが一人でできちゃうんですよ!!やばくないですか!?!?
ってことはシュワちゃんもドMということが容易に想像できますね。


「それは分かるけどめんどくさいんだよなあ…」

まあそうですよねえ、昔の僕もそうでした。そこで僕のおすすめは

筋肉系youtuberを見まくる

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ことです。とりあえず筋トレしなくていいんで、彼らが100kg以上のバーベルを持ち上げてるところを延々と見続けてください。そして、彼らのとんでもなく引き締まった体を目に焼き付けてください。
ずーーーーっと動画を見てるとですね、

「なんか俺もやりたくなってきた!!」

ってなってくるんですよ!!本当ですよ??

例えば、


ゲームがめちゃうまい配信者の放送を見た後に、自分もできそう!みたいな感覚になってゲームやったりしません?

部活やってる人だったら、その競技のスーパープレイの動画とかを見た後に、今すぐ練習してみたくなりません?


あれと同じ感覚になるんです!!僕のおすすめのyoutuberは

ぷろたん日記

サイヤマングレート

IM BODY JIN

KANEKIN

ですね!是非みてみてください!



「でもジムとか行きたくないし…」

わかりますわかります。僕も引きこもりなんで家から出たくない気持ちは分かります。そうとなれば…

買ったらいいじゃん!!

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って思うんですよね。ダンベルとベンチさえあれば、全身どこでも鍛えられますよ!!僕は別にバーベルである必要性はまったく感じませんけどね。

というわけでおすすめはこちらのダンベルベンチです。2万で一生使えます!!



「筋トレって結局なにやればいいのー」

ってことですが、筋肉系youtuberの方を参考にしてもいいし、

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と呼ばれる、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトさえやっとけば問題ないと思います。ダンベルでのやり方は私の尊敬するパレオさんに教えてもらいましょう。→こちら

運動

運動においてもドMのみなさんにとってぴったりの運動方法があるんですよ!!これはメンタリストDaiGoさんに教えてもらった方法なのですが、ズバリ

HIIT(タバタ式トレーニング)

です。百聞は一見に如かず、こちらの動画を見てみてください。2:40から始まります!!

この動画を見て皆さんがどう思ったか分かりませんが、

死ぬほどきつい

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です。



ですが!!!ドMならできます!!想像してみてください、めちゃめちゃ辛い運動をして、ぜえぜえはあはあ何も考えられなくなってる状態から、どんどん体が楽になってきて、呼吸も落ち着いてきて、

ふぅぅぅうううううう

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ってなる感覚ですよ!!筋トレと同じですね!!つまり、筋トレをした後に、HITTをすることで、

1日に2回もセクロスより気持ちよくなれちゃう

んですよ??やばくないですか??
しかも4分で終わるので、時間がない人にも超おすすめです!(くそきついですが)
タイマーは"タバタ タイマー"とかで検索してみてください!



「いやさすがにそこまでできないんだが…」

って人は、

エアロバイク

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ですかね。こちらは長時間(30分以上)こぎ続けないと効果がないと聞きますけど、動画を見ながらとか、映画をみながらとか、ゲームをしながらでもできちゃうので運動しているということ自体を忘れられますね。
しかも、今なんて1万円くらいで買えちゃうので、この機会に是非買ってみるのもいいのではないでしょうか!

僕のおすすめはこちら

食事制限

さあダイエット最大の難関である食事制限ですが、こちらもドMのあなたなら必ずできます!!
メンタリストDaigoさんのおすすめは、

リーンゲインズ

という食事方法が良いと言われています。これは、一日のうち8時間以外は一切食べ物を食べてはならないという食事方法なんですね。なんでこの食事方法が良いかっていう理由はこちらからどうぞ。

ということは大体の人は、朝ごはんを抜いて、12時~20時の8時間の間に食事を済ませますよね。ここで、


「じゃあ8時間の間はいくらでも食べていいんだ!!」


って思っちゃいますよね?僕もそう勘違いしてバクバク食べてたら

普通に太った

んですよ。この食事方法が言いたいのは、普通に食べる量を8時間の内に食べろって言ってるんですよね。
でもいっぱい食べたいじゃないですか!!

ここで僕は考えたんですよ、ドMな性格を活かして、たくさん食べられる方法はないのかと…
そこで思いついたのが、

栄養素完全分離型食事法

です。上の図をご覧ください。
大体の人は夜にたくさん食べちゃって太るじゃないですか?
ということは最初から夜においしいものをたくさん食べるように設定しておけばいいんですよ。
結局一日に摂取するカロリーは変わらないのでリーンゲインズをしてる分痩せますね!!



つまり、朝~昼はたいしておいしくない野菜とか鶏むね肉とかを食べて我慢して我慢して、夜に大好きなご飯とか肉とかをたくさん食べることによって、我慢を解放すると、

ふぅぅぅうううううう

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っていう感覚になれるんですよ!!これはもう筋トレや運動と同じですね!つまり、

1日に3回もセクロスできちゃう

ってことですね!!
この記事を僕の親が見たらどう思うんでしょうかね!!

まとめ

youtuberの真似して筋トレして!!!

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HITTして!!

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栄養素完全分離型食事法を取り入れれば!!

快感のオンパレード!!

syobot

今まで何も考えずにだらだらと人生を無駄にしてきた学生。 何かやらなきゃいけないという謎の危機感に襲われ、とりあえずいろいろやりたいと思ってます!! ブログでは、自分が経験し、学んできたことをすべて書いていこうかなと考えています。また、大学でデータ解析を3年やってきた経験を活かし、日常の些細な疑問について、調査、解析、考察していきたいと考えています!

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